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Takttrommeln

Taktrommeln ist eine Bewegungsintensive sportliche Art, sich nach vorgegebenen musikalichen Takten, an einen großen Gymnastikball mit Trommelstöckern zu bewegen und zu trommeln .

Herkunft

Die Erfinderin Carrie Eckins begann sich aufgrund gesundheitlicher Einschränkungen sitzend mit Trommelstöcken an einen Gymnastikball intensiv zu Bewegen. Daraus entstand „ Drums Alive“. Bei Drums Alive werden Trommelschläge und aerobe Bewegungen vorgegeben und bei schnellerer rythmischer Musik nachgemacht.

Beschreibung

Es wird nach vorgegebenen Takten getrommelt. So wie beim Tanzen die Füße gesetzt werden, so wird auch getrommelt. Der Rhythmus verschiedener Tanzformen wird getrommelt.

  • Takt1 Takt2 ohne Pause (klassischer Trommeltakt) - Merengue
  • Takt1,2,3 Pause Takt1,2,3 – Diskofox, Salsa, Bachata, Walzer
  • Takt1,2 Takt 1,2,3 - Cha cha cha

Durch Takt-Pausen und Änderungen können verschiedene Trommel- und Bewegungsarten abgerufen werden, die variabel und flexibel gestaltet werden können.

Durchführung und Teilnehmeranzahl

Bis zu 15 Teilnehmer werden im Kreis, mit Blickrichtung zueinander aufgestellt, so kann jeder Teilnehmer den Instruktionen des Trainers folgen. Die Teilnehmer können auch in Linie aufgestellt werden, dabei steht der Trainer vor den Teilnehmern (Spiegelung der Bewegungen müssen beachtet werden). Die Raumgröße muß mindestens der Teilnehmeranzahl ( 2 m2 pro Person ) entsprechen.

Benötigte Materialien

  • 1 großen Gymnastikball
  • 1 Hocker ( dient umgedreht als Ballständer und weiterer Klanggeber)
  • 1 Paar Trommelstöcker
  • 1 Musikanlage/-box
  • Passende Musik zu den jeweiligen Takten

Gesundheitlicher Aspekt

  • Dient als gesundheitliche Prävention
  • Stärkt alle Tiefenmuskeln, vor allen die Rückenmuskeln und Schultergelenke werden beweglicher
  • Gesamtheitliches Ausdauertraining
  • Koordination-/Flexibilitätstraining
  • Stärkt das Zusammengehörigkeitsgefühl und den Spaß in der Gruppe

Zusammenfassung

Takttrommeln ist für jeden einfach nachzumachen, wobei die Bewegung nicht zu kurz kommt. Das Gefühl zu Trommeln steckt in jeden Menschen, es fördert das Gemeinschaftsgefühl und mach sehr viel Spaß.